La boxe è uno sport davvero fantastico e non è adatto solo a quegli uomini giganti che vedi in televisione. La boxe è uno sport davvero per tutti, che a tutti può dare vantaggi. Naturalmente, non devi necessariamente praticare una forma di boxe competitiva. Ci rendiamo conto che non tutti vogliono combattere contro altre persone per divertimento, per non parlare del fatto che prendersi qualche colpo alla testa potrebbe danneggiare il tuo cervello. Quello che, piuttosto, intendiamo dirti è che puoi sempre boxare per divertimento e puoi sicuramente impegnarti in tutto l’allenamento che viene fornito in questo modo.

I benefici della boxe sono piuttosto numerosi e contribuiscono tutti a mantenere la tua mente e il tuo corpo il più sani possibile. Un vantaggio su tutti? Quello per la salute cardiovascolare.

Una delle cose che rendono la boxe così importante per il tuo cuore è che l’atto di dare un pugno, qualsiasi pugno, costringe molti dei tuoi muscoli a contrarsi contemporaneamente. A causa di così tanti muscoli utilizzati contemporaneamente, il tuo cuore deve lavorare molto duramente per pompare sangue e ossigeno, e deve pertanto sottoporsi in questo modo a un vero allenamento.

Non dimenticare poi che la boxe richiede di muoversi sempre e di stare leggeri sui piedi, dando così anche il loro bel da fare ai polmoni. Inoltre, l’allenamento per la boxe implica anche molta forma cardiovascolare, poiché i pugili spesso devono saltare la corda, allenarsi in circuito, andare in bicicletta e correre sul tapis roulant per aumentare la loro resistenza, che sono ovviamente ottimi allenamenti cardiovascolari.

Ottenere un buon allenamento cardiovascolare è perfetto per la forma fisica e le prestazioni sia all’interno che all’esterno del ring. Allenare il tuo cuore a lavorare in modo più efficiente significa che quei muscoli che stai usando per tirare pugni sono irrorati da sangue e ossigeno grazie al tuo cuore. Naturalmente, la salute cardiovascolare è importante anche quando si tratta di controllare la pressione sanguigna, ottenere una frequenza cardiaca a riposo più bassa ed evitare vari tipi di malattie cardiache.

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